L'ostéochondrose au stade aigu provoque des douleurs intenses chez les patients et limite la mobilité pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Il est impossible de mener un mode de vie habituel, les plans s'égarent, même sortir du lit est difficile. Pour faire face à une attaque le plus rapidement possible et minimiser la probabilité de rechutes fréquentes, appliquez :
- médicaments;
- exercices spécialement conçus;
- massage;
- physiothérapie.
La prise de médicaments (le plus souvent des anti-inflammatoires non stéroïdiens) peut réduire la douleur et l'enflure.
Quelques injections ou comprimés ne suffisent pas - de cette façon, vous ne pouvez éliminer que les manifestations les plus aiguës de la maladie. Dès que le patient sent que les premiers signes d'exacerbation disparaissent, la gymnastique, le massage et la physiothérapie sont en outre prescrits. Si vous agissez selon les instructions du médecin, la nécessité de prendre des AINS disparaîtra bientôt.
Est-il possible de guérir l'ostéochondrose avec la gymnastique?
Il est impossible de guérir l'ostéochondrose à l'aide d'une thérapie par l'exercice. La maladie est causée par des changements dystrophiques dans les articulations et les vertèbres, il est donc impossible d'obtenir une guérison complète de cette manière.
Mais il est tout à fait possible d'améliorer considérablement le bien-être et de renforcer le système musculo-squelettique, ce qui se traduira par une réduction du nombre de rechutes et une accélération des processus de récupération.
Les exercices pour l'ostéochondrose sont divisés en 2 complexes. La première est autorisée lorsque l'attaque commence à s'atténuer, elle est effectuée allongée sur le dos. Le patient doit :
- effectuer des mouvements de rotation de chaque pied à tour de rôle ;
- inspirez et expirez profondément, en essayant de sentir le plus possible les muscles abdominaux;
- soulevez et abaissez alternativement chaque jambe (devrait s'arrêter lorsque la douleur survient).
Le deuxième complexe commence au stade de la récupération. Effectuez d'abord des exercices dans la même position, allongé sur le dos:
- lever les deux jambes à un angle de 45 degrés;
- faire un "bouleau" ("bougie");
- faire des tentatives pour jeter les jambes droites derrière la tête (soutenues par les coudes).
Après avoir attaché des exercices à partir de positions debout, allongé sur le ventre, s'accroupit. Stretching Required : Ils aident les muscles à devenir souples et résilients. La principale condition de réussite est une étude de haute qualité des muscles du dos. Le corset musculaire "maintiendra" le dos, de nouveaux foyers de protrusion cesseront d'apparaître. La colonne vertébrale gagnera en force et en mobilité.
Comment traiter l'ostéochondrose vertébrale avec massage
Le massage est lié au stade de la réduction de la douleur. Dans la période aiguë, il est interdit - un afflux de sang au foyer de l'inflammation peut provoquer un gonflement et entraîner une aggravation de l'évolution de la maladie.
Le massage est effectué en 7 à 10 procédures avec une pause d'un jour entre les séances.
Plusieurs types de massages sont autorisés :
- indiquer;
- pouvez;
- classique.
Les méthodes les plus utilisées de massage classique. Ils incluent l'exécution séquentielle :
- coups;
- frottement;
- pétrissage;
- toucher;
- vibrations
Effectuez un massage de la zone touchée avec précaution, en partant d'un endroit situé au-dessus du foyer d'inflammation.
La tâche du massothérapeute:
- "chauffer" le tissu ;
- augmenter la circulation sanguine;
- Rétablir la mobilité des muscles et des articulations.
Pendant la séance, le spécialiste effectue des manipulations visant à détendre les muscles. Après cela, un effet actif commence, dont le résultat est une amélioration de l'apport sanguin aux tissus et une accélération du métabolisme. Améliore le flux lymphatique. De ce fait, la stagnation est éliminée, l'œdème disparaît, les "clips" (spasmes) disparaissent. Le patient retrouve une mobilité normale. La douleur s'atténue puis disparaît complètement.
Le massage doit être confié à un spécialiste: si vous demandez simplement à l'un des proches de "rider" la zone enflammée, des actions analphabètes peuvent entraîner non pas un soulagement, mais une augmentation des symptômes. L'erreur la plus courante des non-professionnels est une attention insuffisante à la relaxation musculaire. Les muscles tendus à la suite du spasme d'exposition encore plus.
Il existe un autre type de massage : l'acupuncture. Il est partiellement disponible pour le patient à domicile. Pour effectuer une session, vous devez acheter un applicateur Kuznetsov - un tapis spécial sur lequel des plaques rondes sont collées avec de fines aiguilles. Aux premières sensations, indiquant clairement au patient qu'une crise aiguë est sur le point de commencer, il faut s'allonger sur le tapis pendant 5 à 10 minutes. Si une attaque est déjà évidente, vous ne pouvez pas vous allonger sur des aiguilles tant qu'elle n'est pas partiellement soulagée ! L'applicateur Kuznetsov est utilisé au stade de la rémission et au stade subaigu.
Attention : presque tous les massages ont des contre-indications ! Cela ne peut pas être fait lorsque :
- processus tumoraux de toute localisation;
- évolution sévère de l'hypertension;
- maladies cutanées inflammatoires;
- varices sévères, thrombophlébite.
Questions controversées sur l'utilisation du massage pendant la grossesse. C'est pendant cette période que les premières crises d'ostéochondrose sont souvent ressenties par la femme en raison des changements hormonaux et du déplacement des vertèbres sous l'effet de la pression de l'utérus en croissance. Auparavant, on pensait que les femmes enceintes devraient utiliser d'autres méthodes de soulagement de la douleur. Aujourd'hui, les médecins ne sont pas aussi catégoriques : le massage est bien accueilli par beaucoup, mais des techniques minutieuses sont nécessaires. De plus, il est préférable de commencer l'exposition au deuxième trimestre, lorsque le corps s'adapte (pour ne pas provoquer de fausse couche).
Comment guérir l'ostéochondrose avec la physiothérapie
La physiothérapie fait partie intégrante du complexe de récupération après une crise d'ostéochondrose. Les médecins prescrivent l'une des procédures:
- exposition à des ondes sonores de choc ;
- électrophorèse;
- thérapie ultraviolette;
- magnétothérapie
Les méthodes d'influence sont différentes, le principe est le même: il faut parvenir à éliminer les foyers d'inflammation en "stimulant" le travail des organes internes et des muscles. Les processus métaboliques sont activés, les toxines sont éliminées, les processus d'assimilation des substances utiles et des vitamines de l'extérieur sont améliorés. Au cours de la thérapie ultraviolette, la production de vitamine D augmente, sans laquelle le fonctionnement normal du système musculo-squelettique est impossible.
La physiothérapie, le massage et la gymnastique sont des éléments importants de l'effet complexe sur l'ostéochondrose. Malheureusement, ils ne peuvent pas complètement guérir la maladie. Mais ils accélèrent le début de la rémission et prolongent vos règles. Si vous vous faites une règle d'effectuer quotidiennement une série d'exercices, de suivre des cours de massage 2 à 3 fois par an et de physiothérapie une fois par an, vous en verrez certainement l'effet. L'ostéochondrose va régresser longtemps, et si c'est le cas, elle sera beaucoup moins intense qu'avant. Santé à vous !